筋肉食堂は六本木、渋谷、丸の内、銀座に店舗があり、アスリートや芸能人が訪れる高タンパク低カロリー食を提供するレストランです。
その人気の筋肉食堂の味を、自宅で手軽に味わうことができるのが筋肉DELIなのです。
カラダ作りに欠かせない高タンパク・低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当を届けてくれるので、ボディメイクしたい人やカラダ作りをしている方にもおすすめです。
【私が食べた感想】
今回はダイエットコースの５食セットを選びました。
色々試してみたかったので、５食中３食が鶏もものグリルだったのがちょっと残念です。
お弁当はしっかりとボリュームもあるので、食べ応えがありお腹が空くこともなかったです。
お気に入りのメニューは「枝豆とひじきの豆腐ハンバーグ」で毎日食べたい程美味しかったです（笑）
筋肉食堂DELIの特徴とは
筋肉食堂DELIは体づくりに不可欠な「たんぱく質」の摂取量に配慮し、低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当を配送してくれるサービスです。
レストラン事業があるため、味へのこだわりも強く、美味しく続けられるメニューでボディメイクのサポートをしてくれます。
これを食べると筋トレも頑張れる気がするのは私だけでしょうか？
筋肉食堂DELIの４つのコース
筋肉食堂DELIは４つのコースから選ぶことができます。
まずは自分に合ったプランを見つけてみてください。
【レディースダイエットコース】
しなやかでキレイなカラダを目指す人に最適
４つのコースの中で最も低カロリーです。
たんぱく質を摂取して食べ応えも感じられる女性の味方のメニューです。
【ダイエットコース】
スッキリと締まったカラダを目指す人に最適
トレーニングと合わせたカラダ作りをしている人向け。
たんぱく質をとりながら糖質・脂質を抑えたメニューです。
【エブリデイコース】
疲れにくい健康的なカラダを目指す人に最適
脂質をおさえて高たんぱく。
グルメメニューが充実したコースです。
【バルクアップコース】
キレのあるカラダを目指す人に最適
大きくなるための最強PFC。
高たんぱく＋パワーライスでカロリーもしっかり摂れるパワーメニューです。
食数と配送方法
１回の配送は３食・５食・１０食から選択します。
※配送期間は毎週〜４週おきから選べます。
いずれのコースも定期購入が基本となっています。
解約したい時は問い合わせフォームからの連絡が必要です。（2022年6月現在）
解約手続きがちょっと面倒だなと思いましたが、マイページから「スキップ」または「一時停止」ボタンを押せば、再開するまでお休みが可能なので安心です。
※再開するまで支払いは発生しません。
※お届け内容変更〆切後（発送の6日前）のご変更は次回分より反映されます。
筋肉食堂DELI実食レビュー
【容器のサイズ】
縦横：203mm×203mm
高さ：46.5mm
※注文数や冷凍室のサイズによっては、入り切らない事もあるので事前の確認をおすすめします。配送日に合わせて冷凍室を整理しておいた方がよさそうです。
皮なし鶏もも肉 ピリ辛グリル
皮なし鶏もも肉といえば、筋肉をつけたい人にぴったりのメニューですよね。
筋肉食堂DELIは鶏もも肉を使ったメニューが多めです。
鶏肉があまり得意でない人には不向きかもしれません。
しっかりと焼き目のついた鶏ももにスパイスが効いて、食べ応え十分のメニューです。
ブロッコリー、かぼちゃ、ヤングコーンなどの副菜は素材を活かせた調理で個人的に好きです。ただ副菜は他のメニューでも変わり映えがしないので、ずっと食べてると飽きてしまいそうです。
| 栄養素 | レディース ダイエットコース | ダイエットコース | エブリデイコース | バルクアップコース |
|---|---|---|---|---|
| カロリー | 151kcal | 364kcal | 422kcal | ー |
| たんぱく質 | 17.9g | 33.9g | 45.9g | ー |
| 脂質 | 4.5g | 8.6g | 11.9g | ー |
| 糖質 | 8.1g | 11g | 32.4g | ー |
枝豆とひじきの豆腐バーグ（おろし）
これは私のお気に入りメニューです！
豆腐バーグはしっかりと固い
| 栄養素 | レディース ダイエットコース | ダイエットコース | エブリデイコース | バルクアップコース |
|---|---|---|---|---|
| カロリー | 125kcal | 260kcal | 351kcal | ー |
| たんぱく質 | 15.6g | 30.3g | 31g | ー |
| 脂質 | 2.5g | 5.5g | 5.7g | ー |
| 糖質 | 8g | 20.6g | 44.6g | ー |
皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
| 栄養素 | レディース ダイエットコース | ダイエットコース | エブリデイコース | バルクアップコース |
|---|---|---|---|---|
| カロリー | 156kcal | 273kcal | 435kcal | 651kcal |
| たんぱく質 | 17.8g | 33.7g | 45.6g | 66.4g |
| 脂質 | 4.5g | 8.5g | 11.7g | 16.5g |
| 糖質 | 7.4g | 9.7g | 30.6g | 49.2g |
高たんぱくパスタ 鶏肉のラグーソース
| 栄養素 | レディース ダイエットコース | ダイエットコース | エブリデイコース | バルクアップコース |
|---|---|---|---|---|
| カロリー | 357kcal | 357kcal | ー | ー |
| たんぱく質 | 26.2g | 26.2g | ー | ー |
| 脂質 | 14.1g | 14.1g | ー | ー |
| 糖質 | 24.8g | 24.8g | ー | ー |
※エブリデイコースとバルクアップコースは同メニューはありません。
皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース
| 栄養素 | レディース ダイエットコース | ダイエットコース | エブリデイコース | バルクアップコース |
|---|---|---|---|---|
| カロリー | 183kcal | 307kcal | 432kcal | ー |
| たんぱく質 | 26.3g | 44.3g | 51.5g | ー |
| 脂質 | 5.2g | 9.7g | 8.2g | ー |
| 糖質 | 7.6g | 9.9g | 37.3g | ー |
筋肉食堂DELIの口コミ・美味しい？orまずい？
ワンプレートでおしゃれに
📝1️⃣3️⃣8️⃣
今日の筋肉食堂Deli🍚筋肉食堂、味は好きなんだけど
なぁぁんか水分が多いから
別皿に移してる😗ワンプレートにして食べるも好き🤤
やはりあると便利だし健康的だし
月1で頼もうかな…🌟#ダイエット #筋肉食堂 pic.twitter.com/feTs6yxtCi— ダイエット中の妹子 (@abspacks) June 10, 2022
高タンパク低糖質この美味しさは感動もの！
筋肉食堂DELI(冷凍宅配弁当)を頂きました✨
ありがとうございます！高タンパク低糖質でこの美味しさは感動もの😂
鶏もものジューシーさ、自分では再現出来ないような味付け、ボリュームもあって大満足でした😋#筋肉食堂 #糖質制限 #筋トレ飯 #当選報告@kinnikushokudo pic.twitter.com/8G8bMJlxn9
— かなえ@エコリング招待コードあり (@kanaerukanae) June 1, 2022
稲垣選手もコメント・食事の重要性が７割！
筋肉食堂DELIのリニューアルにあたり、稲垣選手にはコメントをお寄せいただきました。
稲垣選手、ありがとうございます！！
そして改めておめでとうございます！！ pic.twitter.com/GtuLL3PlJL— 筋肉食堂 公式 (@kinnikushokudo) May 30, 2022
ナッシュ（nosh）と比較してみた
noshと筋肉食堂DELIを食べ比べて比較してみました。やっぱり味のバリエーションではnoshですが、お肉の大きさとタンパク質の量では筋肉食堂ですね。
筋肉食堂は基本的にシンプルな味付です。☺️
詳しくはこちらのレビューで⇒https://t.co/zXH3L1ADy1 pic.twitter.com/kMhWfjpCnQ— 日仏夫婦の宅食レポ (@annice20910026) May 24, 2022
宅食弁当と言ったらこの人・宅食さんのレビュー
今夜は筋肉食堂DELI（旧ダイエットセット）を食べたよ〜😙🍱
ダイエットコースには新たにパスタも追加されてバラエティ豊かに！🤤
宅食界でも類を見ないトレーニー向けの『バルクアップコース』も注目だよ🤩⚡️
ただし運動量が少ない人だと、ふつうに大きくなってしまう可能性も😂#オデ部 #宅配弁当 pic.twitter.com/mVJ3IxeJ59— 宅食さん【宅配弁当ダイエット】 (@TAKUSYOKUSAN) May 22, 2022
筋肉食堂DELIのメリット・デメリット
・食事を楽しみながらカラダづくりができる！
・高たんぱく質・低糖質で栄養バランスが◎
・ボディメイクやカラダづくりをしている人にぴったり
・カロリーや栄養成分が一目でわかるので健康管理がしやすい
・自宅でレストランの味を楽しめる
冷凍宅配弁当のいいところは、楽しくカラダづくりができるところです。
カロリーや栄養成分が一目でわかるので、自分の目指すボディスタイルに合わせて管理がしやすいのも魅力です。
・メニューが選べない
・鶏もも肉のメニューが多め
・副菜の種類が少ない
・容器が大きいので冷凍室の管理が大変
ホームページからもメニューを確認してみましたが、メニューのバリエーションが少ないのが気になります。
高タンパク低カロリー代表の鶏肉を多く使用しているので仕方がないのかもしれませんが今後に期待です！
筋肉食堂DELIの宅配弁当Q＆A
Q・宅配弁当はどこで作られている？
都内にある筋肉食堂の自社工場で作られています。
Q・筋肉食堂DELIの賞味期限は？
冷凍保存で約３ヶ月です。
Q・苦手な食材がある場合どうしたらいい？
マイページで苦手な食材を登録することで、別のメニューをお届けすることが可能です。
※アレルギー対応とは異なるので注意。詳しくは公式サイトでご確認ください。
Q・食材は国産ですか？
国産ではない食材も使用しています。
食材は国の基準を満たし、弊社で厳選したものを使用しています。
Q・冷凍宅配弁当にご飯は入っていますか？
コースによって異なります。
| レディースダイエットコース | お米は含まれていません。 |
|---|---|
| ダイエットコース | サラダ玄米が入るメニューがあります。 |
| エブリデイコース | 一部メニューを除き玄米が入っています。 |
| バルクアップコース | 一部メニューを除き筋肉食堂特製パワーライス (白米＋押し麦＋もち米)が入っています。 |
筋肉食堂DELIの値段や送料
◆筋肉食堂DELIは４つのコースからお好きなコースを選びます。
◆１回の配送は３食・５食・１０食から選択します。
※配送期間は毎週〜４週おきから選べます。
※送料は別途、地域や個数によって変動しますので、公式サイトでご確認ください。
※1食あたりの金額は小数点以下切り上げて表示しています。
| コース | 食数 | 金額（税込） | 1食あたりの金額 |
|---|---|---|---|
| レディース ダイエットコース | 3食 | 2,480円 | 827円 |
| ５食 | 3,980円 | 796円 | |
| 10食 | 7,480円 | 748円 | |
| ダイエットコース | 3食 | 2,980円 | 994円 |
| ５食 | 4,980円 | 996円 | |
| 10食 | 9,480円 | 948円 | |
| エブリデイコース | 3食 | 2,980円 | 994円 |
| ５食 | 4,980円 | 996円 | |
| 10食 | 9,480円 | 948円 | |
| バルクアップコース | 3食 | 4,480円 | 1,494円 |
| ５食 | 6,480円 | 1,296円 | |
| 10食 | 11,480円 | 1,149円 |
まとめ
筋肉食堂DELIは高タンパク・低糖質・低カロリーの体づくりに最適な食事内容でした。
コースが選べるので、ボディメイクをしたい人や、疲れにくい健康的なカラダを目指したい人、キレのあるカラダを目指したい人に選ばれています。
自分で食事管理をするのは手間もかかるし、たくさんの誘惑にも打ち勝たなくてはいけません。食生活は筋肉食堂DELIにお任せしてトレーニングや体作りに励むのがおすすめです。
一度試してみてはいかがでしょうか？
