こんにちは。宅配弁当を愛してやまないうにまるです。
今回ご紹介するのはMuscle Deli（マッスルデリ）。
ダイエットや筋トレなどの体作りに取り組む人に最適な食事を提供してくれるサービスです。
マッスルデリの食事は三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物を最適なバランスで摂取する必要があると考えています。脂肪を減らし筋肉を増やしたい人におすすめです。
>>マッスルデリ
【私が食べた感想】
私の一番のお気に入りポイントはおいしい玄米がついているところです。
玄米は苦手な人も多いと思いますが、とても食べやすい玄米でした。
※麺類など一部メニューによってはつかない事があります。
味付けは全体的にしっかりめについていて食べ応えがあるので、満足感が得られやすいと思います。
マッスルデリさんのメニューは全体的に私の好みです！
Muscle Deli（マッスルデリ）の特徴とは
ボディメイクをしたいけど、
・何をどれくらい食べたらいいかわからない
・自分に合った食事を準備する時間がない
・カロリー計算が難しい
こういった悩みを解決してくれるのがマッスルデリです。
最適な栄養バランスでカロリー計算された食事を提供しています。
特定の栄養素を「食べてはいけない」という厳しい制限がないので、無理なく続けられるのが特徴です。
カロリー計算
※カロリーとは熱量（エネルギー）を表す単位のことです。
その人のライフスタイルやなりたい姿によって、摂取すべき栄養素は一人ひとり異なります。自分の消費カロリーを知り摂取するカロリーを調整することが大切です。
※最適な栄養バランスは人によって異なります。
“マッスルデリ公式サイトより引用”
たんぱく質へのこだわり
たんぱく質は健康な体をつくる重要な栄養素です。
マッスルデリでは色々な食材から摂取できるよう、管理栄養士監修のもと最適な栄養設計をしています。
また、たんぱく質の吸収を高めるビタミンB６が豊富な玄米を使用しています。
マッスルデリは国の基準よりも厳しい安全基準を設け、必要以上の添加物を使用していないそうです。
Muscle Deli（マッスルデリ）のプラン
プランは全４種類あるのでご紹介します。
自分に合ったプランをお選びください。
LEAN
女性ダイエット用
脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性
カロリーを大きく抑えたい男性にもおススメ
・カロリー 350~450kcal
・タンパク質 30g以上
・糖質 35g以下
・脂質 15g以下
MAINTAIN
男性ダイエット用
適度に筋肉をつけながら痩せたい男性
体型を維持したい女性にもおススメ
・カロリー 450〜550kcal
・タンパク質 40〜50g
・糖質 45g以下
・脂質 20g以下
LOW CARB
低糖質ダイエット用
糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人におススメ
・カロリー 350kcal以上
・タンパク質 20g以上
・糖質 15g以下
・脂質 ANY
GAIN
増量用
筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランス
・カロリー 550〜750kcal
・タンパク質 55〜65g
・糖質 65g以下
・脂質 25g以下
マッスルデリの4つのコースをご紹介しました。
気になるコースがあればチェックしてみてください。
>>マッスルデリ
Muscle Deli（マッスルデリ）実食レビュー
申し込みから４日後に届きました。
今回はLEAN女性ダイエット用 5食セットを注文しました。
※注文数や冷凍室のサイズによっては、入り切らない事もあるので事前の確認をおすすめします。配送日に合わせて冷凍室を整理しておいた方がよさそうです。
賞味期限はお届け後、１ヶ月の保存が可能です。
容器のフタには加熱時間、賞味期限、栄養成分などが書かれています。
▼パンフレットも同封されていました。
CEOはパンフレット真ん中の美人女性のようで、ますます興味深いです！
鶏肉のレバニラ炒め風セット
実は、注文時メニューが選べることに気づかずおすすめメニューになってしまいました。好き嫌いはない方ですが、唯一レバーが苦手なのでこのメニューが届いた時はがっかりしました。
届いてしまったものは仕方がないと覚悟を決めて食べたのですが、レバー独特のザラザラ感（伝わりますでしょうか？）がなく、鶏もも肉に似た食感で問題なく食べられました。レバニラ風だからレバーじゃないのかもしれませんが、よくわかりません。
ご存じの方教えてください（笑）
いずれにしても美味しくいただけました！
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 413kcal | 487kcal | 676kcal |
| タンパク質 | 35.8g | 41.9g | 59.0g |
| 脂質 | 13.0g | 15.4g | 20.9g |
| 炭水化物 | 37.8g | 45.0g | 62.0g |
| 糖質 | 33.4g | 39.5g | 55.7g |
| 食塩相当量 | 2.7g | 3.4g | 4.0g |
ガイヤーンセット
パッケージに「ガイヤーン」と書いてありました。
エスニック系かな？というくらいで中身の想像ができませんでした。
ガイヤーンとはタイ料理でナンプラーなどで味付けをした鶏もも肉をじっくり焼いた料理の事だそうです。日本人によく合う味付けでとてもジューシーで満足感のある一品。
ポークビーンズはしっかりとした味付けで玄米ともよく合い最高でした。
ミネラルが豊富に含まれているそうです。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 356kcal | 463kcal | 598kcal |
| タンパク質 | 30.8g | 40.3g | 55.2g |
| 脂質 | 11.4ｇ | 15.1g | 19.8g |
| 炭水化物 | 37.4g | 48.2g | 58.3g |
| 糖質 | 33.6g | 42.9g | 52.5g |
| 食塩相当量 | 4.1g | 5.5g | 7.3g |
照り焼きチキンセット
照り焼きチキンは一口大のお肉がゴロゴロ。
甘辛の味付けでしっとりジューシーな照り焼きでした。
照り焼きソースがしっかりかかっているので、玄米にもよく合うおかずです。
ほうれん草と卵の炒めは全体的にベチャッとしていて、ちょっと残念でした。
※商品リニューアルにつき、お届け時期により栄養価が異なる場合があります。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 352kcal | 451kcal | 653kcal |
| タンパク質 | 30.9g | 40.3g | 55.2g |
| 脂質 | 10.6g | 13.8g | 18.8g |
| 炭水化物 | 34.0g | 43.1g | 67.4g |
| 糖質 | 31.8g | 40.4g | 63.7g |
| 食塩相当量 | 3.5g | 4.3g | 6.0g |
ハンバーグセット
ハンバーグだけ何故か容器が違いました。
ハンバーグと聞くと嬉してルンルンで蓋を開けましたが、「ハンバーグ小さっ！」ってなりました。私はダイエッターですが、まだ特大ハンバーグを想像してしまう食いしん坊なのです。（大いに反省しました。）
これはカロリー計算された食事なのでサイズは当然小ぶりです。
お味は肉肉しいハンバーグといった感じで、ソースに絡めながら味わっていただきました。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 351kcal | 450kcal | 618kcal |
| タンパク質 | 31.8g | 42.2g | 56.0g |
| 脂質 | 8.2g | 10.4g | 14.5g |
| 炭水化物 | 35.9g | 45.2g | 64.0g |
| 糖質 | 34.3g | 41.5g | 56.6g |
| 食塩相当量 | 2.2g | 3.1g | 4.3g |
鶏そぼろと彩り野菜のパスタセット
鶏そぼろの彩りパスタ・鶏もも焼き・卵白とエビの炒め物
久々のパスタで舞い上がってしまいました。
レンジで温めた後、蓋を開ける前に撮影してしまいました。
そんな食いしん坊な自分にガッカリです。
コンソメベースのパスタでほんのりバジルの香りがしました。
写真がないと副菜の味も思い出せないので、この辺にしておきます。。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 366kcal | 469kcal | 636kcal |
| タンパク質 | 37.4g | 45.1g | 57.4g |
| 脂質 | 10.7g | 13.5g | 17.0g |
| 炭水化物 | 33.5g | 46.4g | 59.7g |
| 糖質 | 30.3g | 42.2g | 55.2g |
| 食塩相当量 | 3.1g | 3.7g | 4.6g |
Muscle Deli（マッスルデリ）の口コミ・美味しい？orまずい？
私は様々な宅配弁当を食べていますが、マッスルデリの宅配弁当はかなりの高評価です！メニューも好みでダイエッターの私にピッタリなんですが、お値段が少々お高めなのが難点です。
実際、他の方の口コミはどうなのか調べてみました。
ボリューム満点！洗い物がでないところも嬉しい！
▶︎▷マッスルデリ(@MuscleDeli )様より
マッスルデリ5食セットをいただき
昼食に🐟赤魚の煮付けセット🐟を
いただきました😋開けてびっくり赤魚の量！🤩
レンチンするだけで
野菜までしっかり摂れてとっても便利✨
洗い物が出ないところも嬉しい〜🥹残りの4食も後日紹介致します🙏🏻💗 pic.twitter.com/30iyEvNOJg
— らっち🌙 (@chokoko8011) June 6, 2022
美味しいけど量が少ない
マッスルデリ一食目
鶏の生姜焼き。普通に美味しいし味濃い！
ただ量が少ないのでサラダ足したいかも🤔
普段はなるべく自炊で、仕事とかで忙しくてどうしても用意する気力ない時にストックとして持っておく用にいいかも。 pic.twitter.com/aM7d0p6UIV— 蜜芋@7月までに59キロ台目標！！ (@mitsuimo_oishii) June 8, 2022
無理なく続けられるのが魅力
Muscle Deli 様から当選💓
🍀マッスルデリ5食セット
レンジでチンするだけで
彩りの良いバランスのとれた
食事ができるので
無理なく続けられるのが
とても魅力的😊薄着の季節に向けて
おいしく食べて運動して
引き締まったカラダを
作っていこうと思います💪✨⤵︎⤵︎⤵︎#くるみの当選日和 pic.twitter.com/sSSdeRX55Q
— 🍀くるみ🍀 (@walnut_kurumi3) June 7, 2022
ダイエット食はマズイと思ってた！
Muscle Deli(マッスルデリ)様より
マッスルデリ5食セットをいただきました✨✨ダイエット用は味等いまいちなもの(ごめんなさい🙏🏻)が多いイメージですが、味付けも良くメインもボリュームあって大満足！とっても美味しくいただきました🥰
夏までに－3kg！！
ダイエット頑張ります💪🏻 pic.twitter.com/9w2IKlkH8s— とも🍒 (@H8383Tomo) June 8, 2022
マッスルデリでダイエット・玄米が嬉しい！
#マッスルデリ
イタリアンチキンステーキセットいただきました😋醤油風味の香ばしい鶏もも肉たっぷり🙌
ちょっと甘めのトマトソースがよく合っておいしい💕チンゲン菜とマッシュルームのソテーはニンニク効いてうまうま
玄米がうれしい😊
マッスルデリでダイエット💪
ごちそうさまでした🙏 pic.twitter.com/GSduMIJrmt— 🌈🐏ひつじぴょん🐏🌈ゆっくりフォロバ (@Kepler56810761) June 10, 2022
味が濃い？しょっぱい！
マッスルデリ2個目。鶏肉の青のりピカタセット。531カロリー。やはり味が濃いというよりしょっぱい。肉は柔らかい。お米は美味しい。
ガパオライスとナポリタンセットを食べてみたいんだが種類選ばせてくれ。うーん。前回続けられそう。って言ったけどしょっぱいから無理かな pic.twitter.com/FnB07NXj3v— こうたろう (@ginnodragon) September 24, 2020
ツイッターから口コミを集めてみました。
150万食突破キャンペーンがあったようで様々な口コミがありました。
「おいしくない」という口コミを探してみましたが見つけられず、代わりに「味が濃い」という意見がいくつかありました。
全体的には高評価な口コミが目立ちました。
Muscle Deli（マッスルデリ）のメリット・デメリット
・目的別のプランが選べる
・ご飯（玄米）がついている
・タンパク質をしっかり摂れる
・お試しで購入できる
・メニューが選べる
体を引き締めたい人、筋肉を増やしたい人など目的に応じてプランを選べば、カロリー計算や栄養管理をお任せできるので安心です。
食事を用意する手間が省けるので、空いた時間をトレーニングにあてるなど有意義に使うことができるのもメリット。
一般的に宅食弁当はご飯がついているタイプとついていないタイプがあります。
マッスルデリでは玄米がついているので、別途自分で用意する必要がありません。
ただし、玄米が苦手な人にはデメリットになってしまいます。
・玄米が苦手な人には辛い
・値段が高い
・味が濃い
確かに一部、味の濃いメニューが存在します。
個人的には薄いよりは濃いほうが好みですが、塩分大丈夫だろうか？とちょっと心配になりました。
送料はすべて込みの金額表示ですが、一食当たり1,000円を超えてくるのでお値段が高いのはデメリットです。
Muscle Deli（マッスルデリ）その他の商品
注文した時は気づかなかったのですが、マッスルデリは宅食弁当の他にもメニューがありました。気になった商品を一部ご紹介します。
①【プロテインピザ】
・ジャンクでハイカロリーなピザを高タンパク・栄養バランスを考えた設計に。
・「スモークチキンと5種チーズのピザ」と「ツナ&シュリンプピザ」の２種類が楽しめる。
夕食はマッスルデリのプロテインピザ。
スモークチキンもチーズもたっぷりで、けっこうボリュームある。
美味しくいただたきました。 pic.twitter.com/QFGCd0JXoo
— くりすぷ@ほどよく筋トレ (@SlideCook) February 15, 2021
その他にはパンや丼ぶりのメニューがありました。
気になる方はマッスルデリの公式サイトでご確認ください。
Muscle Deli（マッスルデリ）の値段や送料
マッスルデリの料金は下記の表にまとめました。
１食あたりの料金は定期購入でも1,000円を超えてくるので、他社と比較しても高めの設定です。
マッスルデリのCEOはTwitterで「本当にいいものをちゃんとした価格で届けることで、ユーザーもメーカーも皆で幸せになっていきたい。」とつぶやいていました。
自社の商品に自信を持ってお届けしているのでしょうね。
※価格は税込、送料込み。料金は小数点以下を四捨五入で算出
| プラン | 購入方法 | セット数 | 料金 | 1食あたりの 料金 |
|---|---|---|---|---|
| LEAN （減量用） | 通常購入 | 5食 | 5,724円 | 1,145円 |
| 10食 | 10,584円 | 1,058円 | ||
| 15食 | 15,228円 | 1,015円 | ||
| 定期購入 | 5食 | 5,292円 | 1,058円 | |
| 10食 | 10,152円 | 1,015円 | ||
| 15食 | 14,796円 | 986円 | ||
| MAINTAIN （維持用） | 通常購入 | 5食 | 6,264円 | 1,253円 |
| 10食 | 11,664円 | 1,166円 | ||
| 15食 | 16,848円 | 1,123円 | ||
| 定期購入 | 5食 | 5,832円 | 1,166円 | |
| 10食 | 11,232円 | 1,123円 | ||
| 15食 | 16,416円 | 1,094円 | ||
| LOW CARB (低糖質ダイエット用) | 通常購入 | 5食 | 5,940円 | 1,188円 |
| 10食 | 11,124円 | 1,112円 | ||
| 15食 | 15,984円 | 1,066円 | ||
| 定期購入 | 5食 | 5,508円 | 1,102円 | |
| 10食 | 10,692円 | 1,069円 | ||
| 15食 | 15,552円 | 1,037円 | ||
| GAIN （増量用） | 通常購入 | 5食 | 7,344円 | 1,469円 |
| 10食 | 13,824円 | 1,382円 | ||
| 15食 | 20,088円 | 1,339円 | ||
| 定期購入 | 5食 | 6,912円 | 1,382円 | |
| 10食 | 13,392円 | 1,339円 | ||
| 15食 | 19,656円 | 1,310円 |
まとめ
マッスルデリを「食べて、調べて」わかったこと。
ダイエットや筋トレなどの体作りに取り組む人に最適な食事内容でした。
タンパク質、脂質、炭水化物を最適なバランスで提供してくれるので、脂肪を減らし筋肉を増やしたい人におすすめです。
自分で食事管理をするのは手間もかかるし、たくさんの誘惑にも打ち勝たなくてはいけません。食事はマッスルデリにお任せしてカラダ作りに励むのもおすすめです。
一度試してみてはいかがでしょうか？
